Amaya Toman Rozpoczęcie zdrowszego trybu życia, a zwłaszcza jego utrzymanie, może czasami być bardzo trudne. Jeśli i Ty chcesz zacząć budować lepszą siebie i uzyskać pomoc w różnych aplikacjach, możesz zainspirować się naszymi pięcioma wskazówkami i trikami.
Mogłoby być interesują Cię
Wratysław Holub Smugi
Jeśli masz jasność, co dokładnie chcesz zrobić dla swojego zdrowszego stylu życia, ale czasami masz problemy z trzymaniem się poszczególnych zadań, przydatna będzie aplikacja Streaks. Osobiście zdecydowałem się na inwestycję po bezskutecznym wypróbowaniu wszystkich możliwych płatnych alternatyw i na pewno tego nie żałuję. W aplikacji Streaks możesz wyznaczać indywidualne cele, rejestrować ich realizację i motywować się własnym sukcesem. Aplikacja Streaks dostępna jest w App Store za 129 koron, za 199 koron możesz kupić pakiet , w którym oprócz Streaks znajdziesz także aplikacje Streaks Workout i HealthFace.
Dopasuj
Fitify to naprawdę świetna aplikacja z warsztatu wykwalifikowanych czeskich twórców, za pomocą której będziesz w stanie skutecznie osiągnąć obrany przez siebie cel – czy to utrata wagi, budowa mięśni, czy po prostu ogólna poprawa kondycji fizycznej. Fitify oferuje możliwość ćwiczeń na sprzęcie i z własnym ciężarem, a także ułoży trening dostosowany do Twoich wymagań, doświadczenia i kondycji fizycznej. Znajdziesz tu ćwiczenia na całe ciało i poszczególne partie, oprócz treningu cardio i siłowego są też ćwiczenia rozciągające, HIIT czy może ćwiczenia relaksacyjne.
Galeria zdjęć
Tabele kalorii
Prawidłowe odżywianie jest również integralną częścią zdrowego stylu życia. Jeśli chcesz zacząć monitorować spożycie kalorii, płynów lub poszczególnych makroskładników, sprawdzone Czeskie Tabele Kalorii będą Ci w tym pomocne. Na podstawie wprowadzonych danych aplikacja wylicza Twój przybliżony dochód, który możesz następnie łatwo monitorować. Tabele kalorii oferują obszerną bazę danych potraw, napojów i zajęć z możliwością szybkiego wprowadzenia.
Galeria zdjęć
Insight Timer
Zdrowy tryb życia to dbanie nie tylko o kondycję fizyczną, ale także psychiczną i dobre samopoczucie. Jeśli chciałbyś wypróbować różne techniki medytacji i relaksacji, ale nadal masz trudności w tym zakresie, pomoże Ci aplikacja Insight Timer. Jest to bezpłatna aplikacja, która oferuje ogromną liczbę różnych programów relaksacyjnych i medytacyjnych z przewodnikiem i czystą muzyką/dźwiękiem o różnej długości. Szeroka gama twórców udostępnia swoje programy i kursy, wśród których z pewnością znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Galeria zdjęć
Autouśpienie
Jakość snu jest integralną częścią naszego ogólnego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Jeśli chcesz monitorować jakość i różne aspekty swojego snu, możemy polecić aplikację Autosleep. Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja może całkowicie automatycznie monitorować Twój sen – więc nie musisz jej mówić, że właśnie położyłeś się do łóżka i zaraz będziesz spać. Z aplikacji mogą korzystać użytkownicy posiadający Apple Watch, ale także ci, którzy podczas snu odkładają zegarek na szafkę nocną. AutoSleep zapewni Ci naprawdę szczegółowe i szczegółowe analizy wszelkiego rodzaju związane z Twoim snem i jego jakością.
Galeria zdjęć
