Beniamin Levicek Apple Watch od momentu premiery jest jednym z najpopularniejszych inteligentnych zegarków na rynku, głównie ze względu na swoją prostotę, ale także ze względu na wiele funkcji, na które konkurencja może stracić apetyt. Jednak ich użytkownicy od bardzo dawna domagali się natywnego rozwiązania do śledzenia snu. Mimo że mogliśmy korzystać z aplikacji innych firm, wszyscy mieli nadzieję, że Apple przebije innych programistów natywnym pomiarem. W watchOS 7 Apple w końcu dodał pomiar snu i mimo braku szczegółowych statystyk użytkownicy są mniej więcej zadowoleni. Dzisiaj skupimy się na trikach, które powinien znać każdy, kto korzysta z monitorowania snu w systemie watchOS 7.
Mogłoby być interesują Cię
Paweł Warenka Ustawienia harmonogramu
Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, regularny sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Zegarki Apple mogą nam w tym pomóc dzięki wysoce konfigurowalnym harmonogramom. Aby ustawić harmonogramy, otwórz aplikację bezpośrednio na nadgarstku Spać, tutaj kliknij Pełen harmonogram a aktywuj przełącznik Harmonogram snu. Następnie Ty ustal harmonogram na każdy dzień a ustaw mu alarm. Możesz ustawić osobny harmonogram na dni powszednie, weekendy lub tylko wybrane dni. To harmonogram, o który użytkownicy zabiegają od kilku lat.
Galeria zdjęć
Aktywacja celu snu
Jest rzeczą oczywistą, że nie da się stworzyć uniwersalnych zasad, które mówiłyby nam, ile godzin dziennie powinniśmy przeznaczyć na sen. Każdy człowiek jest inny i po prostu sam musi znaleźć idealny czas. Jeśli przeprowadziłeś już na sobie ankietę i wiesz, ile godzin dziennie chciałbyś spać, możesz włączyć na swoim zegarku cel snu, dzięki któremu zaproponuje Ci sklep ogólnospożywczy. Najpierw przejdź do aplikacji na zegarku Spać, zejdź trochę na dół poniżej i w dziale Wybory Kliknij Cel snu. Możesz to edytować za pomocą przycisków + a -.
Tryb uśpienia
Jeśli często otrzymujesz powiadomienia nawet w nocy i nie chcesz, aby budziły Ciebie lub Twoją drugą połówkę, z pewnością znasz tryb Nie przeszkadzać. Zapewni to dezaktywację poszczególnych dźwięków powiadomień, zarówno na iPhonie, jak i na Apple Watchu. Jeśli jednak śpisz z zegarkiem na nadgarstku, zapewne zdarzyło Ci się, że przez sen przypadkowo nacisnąłeś cyfrową koronkę i wyświetlacz się zaświecił, co wcale nie jest przyjemne. Problem ten rozwiązuje tryb uśpienia, który oprócz aktywacji trybu Nie przeszkadzać, potrafi także przyciemnić ekran zegarka. Możesz go aktywować w centrum sterowania Apple Watchem i iPhonem.
Pomiar snu niezależny od szafki nocnej
Dla niektórych korzystne jest to, że Apple zachęca użytkowników do przestrzegania regularnego harmonogramu snu, ale z drugiej strony nie każdy może skorzystać z tej funkcji – nie każdego stać na regularny harmonogram snu. Jeśli chcesz ustawić zegarek Apple tak, aby automatycznie mierzył sen bez określania celów snu, musisz wprowadzić bardziej skomplikowane ustawienia, ale jest to możliwe. Przede wszystkim na zegarku ustaw harmonogram na wszystkie dni w aplikacji Spać, patrz wyżej. Aby zegarek mierzył za każdym razem, gdy idziesz spać, musisz wybrać szerszy zakres czasowy – np kolacja na 22:00 a alarm na 10:00 (można to wyłączyć przełącznikiem). Następnie przejdź do aplikacji na swoim iPhonie Watch, kliknij sekcję tutaj Spać a włączyć przełącznik Śledzenie snu za pomocą Apple Watch. Jeśli nie chcesz, aby tryb uśpienia włączał się automatycznie po uruchomieniu sklepu spożywczego, wyłączyć coś przełącznik Włącz automatycznie.
Galeria zdjęć
Nocny spokój
Jeśli natomiast jesteś w sytuacji, w której możesz dostosować się do stałego grafiku i faktycznie Ci on odpowiada, możesz się do tego trochę przygotować. Przed pójściem spać warto np. odłożyć telefon, przestać zwracać uwagę na powiadomienia i uspokoić się, w czym może pomóc funkcja Nocny spokój. Dzieje się tak dlatego, że automatycznie włącza tryb uśpienia na jakiś czas przed tym, jak powinniśmy pójść spać, czyli przed wyjściem do sklepu spożywczego. Otwórz aplikację, aby uzyskać ustawienia Spać, Kliknij Pełen harmonogram i wybierz Dalej Nocny spokój. Aktywuj przełącznik a za pomocą przycisków + i – ustaw, na jak długo przed snem aktywowany jest tryb nocny.
