Paweł Jelić Media społecznościowe mają na nas większy wpływ niż kiedykolwiek wcześniej – i uwierz mi, będzie (prawdopodobnie) jeszcze gorzej. Na Instagramie, Facebooku, TikToku i innych portalach społecznościowych praktycznie zawsze dzieli się tylko tym, co piękne i na pierwszy rzut oka może się wydawać, że w tym wirtualnym świecie wszystko jest nieskazitelne i piękne. Jeśli dana osoba nie odkryje tej iluzji, wszystko w jego świecie może wydawać mu się złe, co zdecydowanie nie jest idealne. Stany lękowe, a w skrajnych przypadkach depresja mogą objawiać się stosunkowo łatwo. W tym artykule przyjrzymy się 5 ustawieniom na Instagramie, które pomogą Ci zachować dobre zdrowie psychiczne.
Mogłoby być interesują Cię
Śledź konta, których naprawdę chcesz
Powinieneś wyświetlać na swojej ścianie na Instagramie tylko te konta, które naprawdę Cię interesują i w jakiś sposób wzbogacają. Jeśli więc przewijasz stronę główną i myślisz w negatywnym sensie, jakich użytkowników obserwujesz, uwierz mi, to zdecydowanie jest w błędzie. Takie konta praktycznie tylko Cię zdemotywują i nie wniosą nic ciekawego do Twojego życia. Dlatego obserwuj tylko tych użytkowników, którzy Cię w jakiś sposób inspirują i interesują. Takich użytkowników można rozpoznać zatrzymując się na ich postach i ewentualnie w jakiś sposób na nie reagując – i to nie ma znaczenia, czy będzie to serduszko, czy komentarz. Aby łatwo przestać obserwować, przewiń do Twój profil, a następnie dotknij u góry Obserwuję gdzie można teraz przeglądać wszystkie konta, które obserwujesz i przestań ich obserwować.
Galeria zdjęć
Ukrywanie historii przed użytkownikami
Oprócz udostępniania postów na Instagramie możesz także udostępniać historie. Są to zdjęcia lub filmy, które pojawiają się na Twoim profilu tylko przez 24 godziny, a następnie znikają. Nie ma nic złego w dzieleniu się ze swoimi obserwatorami tym, co robisz, za pośrednictwem historii. Ale powinieneś mieć przegląd tego, kto Cię obserwuje, a jeśli to konieczne, powinieneś ukrywać historie przed niektórymi osobami. Aby ukryć historie przed użytkownikami, na Instagramie przejdź do Twój profil, a następnie w prawym górnym rogu kliknij ikona menu. Następnie wybierz opcję Ustawienia -> Prywatność -> Historia -> Przed kim chcesz ukryć historię i wybierz, komu chcesz ukryć historie. Możesz także użyć bliscy przyjaciele, z którymi możesz dzielić się bardziej prywatnymi sprawami.
Galeria zdjęć
Wyłącz powiadomienia na Instagramie
Jeśli ktoś napisze do Ciebie wiadomość na Instagramie, zacznie Cię obserwować lub w jakiś sposób zareaguje na Twój post lub historię, zostaniesz o tym poinformowany. Jedno takie powiadomienie może całkowicie odciągnąć Cię od pracy, co oczywiście nie jest rozwiązaniem idealnym. Ogólnie zaleca się całkowite wyłączenie powiadomień z sieci społecznościowych – ponieważ jeśli ktoś będzie Cię pilnie potrzebował, nadal będzie mógł do Ciebie zadzwonić. Aby dezaktywować powiadomienia z Instagrama, przejdź do Ustawienia -> Powiadomienia, gdzie znaleźć kolumnę Instagram i dezaktywuj powiadomienia tutaj.
Galeria zdjęć
Przerwa w postaci dezaktywacji konta
Jak wspomniałem powyżej, w dzisiejszych czasach o naszą uwagę walczy naprawdę wiele wszelkiego rodzaju sieci i aplikacji społecznościowych. Ciągła aktywność w sieci może powodować wiele różnych problemów, a przede wszystkim stracisz dużo czasu. Jeśli należysz do grona użytkowników sieci społecznościowej i wydaje Ci się, że spędzasz na niej stosunkowo mało czasu, to założę się, że jest to co najmniej godzina, jeśli nie dwie dziennie. Wskazane jest, abyś od czasu do czasu zrobił sobie przerwę od Instagrama i innych portali społecznościowych i poświęcił się na przykład bliskiej Ci osobie, pracy lub czemukolwiek innemu i ważniejszemu. Możesz tymczasowo dezaktywować swoje konto na Instagramie na komputerze Mac lub PC. Przejdź do Instagram, gdzie otwierasz Twój profil, Kliknij Edytuj profil, a następnie w dół do Tymczasowa dezaktywacja własnego konta.
Galeria zdjęć
Ustawianie limitu użytkowania
Kilka lat temu Apple dodało funkcję o nazwie Czas ekranu do iOS. Dzięki tej funkcji możesz między innymi doskonale zarządzać tym, ile godzin dziennie chcesz maksymalnie spędzić w aplikacji – w tym przypadku na Instagramie lub innej sieci. Aby ustawić limit, po prostu przejdź do Ustawienia -> Czas ekranu -> Limity aplikacji. Tutaj Ograniczenie do zastosowań Aktywuj następnie dotknij dodaj limit, znajdź swoją aplikację Instagram i zaznacz, naciśnij Następny, następnie dokonaj wyboru maksymalny dzienny limit i potwierdź utworzenie, dotykając Dodać. Jeśli przekroczysz limit wykorzystania w ciągu jednego dnia, dostęp do aplikacji zostanie wyłączony.
Galeria zdjęć
