Czy boli Cię szyja i plecy od siedzenia przy komputerze?

Komunikat handlowy: Dla tych z Was, którzy spędzają długie godziny przy komputerze, jest to stara, znajoma piosenka. Wstajesz, wyciągasz szyję, prostujesz plecy i obiecujesz sobie, że następnym razem będziesz siedział inaczej, lepiej, dostaniesz lepsze krzesło, nie garbisz się, przesuniesz monitor wyżej – ale – następnym razem znajdziesz się pochylony nad klawiaturą pozycję T-Rexa. Napięty odcinek szyjny kręgosłupa często prowadzi do bólów głowy, problemów ze wzrokiem, a w konsekwencji do słabej koncentracji i zmęczenia.

Postanawiasz wstawać co godzinę i iść na spacer. Na początku ustawiłeś nawet stoper, żeby nie zapomnieć. Kiedy zaczną piszczeć, masz problem z przypomnieniem sobie, o czym miały Ci przypominać. Decydujesz się więc na ćwiczenia po pracy. Ale jesteś tak załamany, że nie masz nawet ochoty na żadne ćwiczenia. Rozważasz zakup krzesła balansowego i stołu do pozycjonowania. Gdy jednak poznasz ich ceny, dojdziesz do wniosku, że prawdopodobnie jednak jeszcze raz spróbujesz tych stoperów. Chcesz o siebie zadbać i masz mnóstwo postanowień, ale - postanowienia wciąż są takie same. Zwykle dobre intencje z biegiem czasu znikają w otchłani historii. I wstajesz od komputera znowu obolały.

Co więc zrobić z bólem szyi i pleców, gdy czujesz, że zaczyna się nasilać?

Oprócz inwestycji w krzesło balansowe lub stół do pozycjonowania, regularnych ćwiczeń i przerywanego siedzenia, istnieje jeszcze jedna opcja, o której nie mówi się zbyt wiele. I to jest masaż. Masaż może rozładować napięcie mięśni i poprawić krążenie krwi, przyczyniając się tym samym do znacznie szybszego procesu regeneracji. Masaż odgrywa również ważną rolę w profilaktyce bólów pleców – jeśli wykonujesz go regularnie, pomoże Ci rozluźnić mięśnie i zachować ich elastyczność, a jednocześnie zapewni ukrwienie tkanek.

Nie jesteś fanem wizyt w salonie masażu lub czas Ci na to nie pozwala?

Zajmuje to zbyt dużo czasu, a wiesz, że i tak nie mógłbyś znieść regularnych zajęć? Nie ma znaczenia. Obecnie wielu masażystów oferuje wizyty domowe. A jeśli masażystka przyjdzie do Ciebie, jest większe prawdopodobieństwo, że następnym razem zamówisz ją ponownie i stanie się to stałym nawykiem, który pomoże Ci w bólach pleców lub odcinka szyjnego kręgosłupa.

A jeśli chcesz, żeby masażystka wykonywała naprawdę dobrą robotę, zainwestuj i kup dom łóżko do masażu. Poszerzy to możliwości, jakie będzie miała masażystka, a Ty wydobędziesz z niej jeszcze więcej. Poza tym wiesz, że wtedy efekt masażu będzie idealny, bo będzie miał w zasadzie takie samo zaplecze, jakie miałby w salonie masażu. Większość masażystów zna kilka technik i rodzajów masaży, które Ci pomogą, jednak nie wszystkie z nich zawsze da się wykonać w domu.

Jeśli podobnie jak większość populacji dążysz do realizacji postanowień, posiadanie własnej masażystki może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Możemy zmieniać komputery co roku, ale mamy tylko jedno ciało.