Masz siedzącą pracę i bolą Cię plecy? Rozwiązanie jest zaskakująco proste

Komunikat handlowy: Kilka godzin dziennie, każdego dnia roboczego, przez wiele lat z rzędu. Jeśli Twoja praca polega na siedzeniu przy biurku, prawdopodobnie już zauważyłeś, że nie jest to dobre dla ludzkiego organizmu. Ból pleców jest najbardziej oczywistym problemem, ale badania wykazały negatywny wpływ długotrwałego siedzenia na wiele innych obszarów zdrowia człowieka. Sprzyja nadwadze, wspomaga zanik mięśni, podnosi ciśnienie krwi i wiąże się z większym ryzykiem chorób układu krążenia.

Światowa Organizacja Zdrowia ma na to określenie: siedzący tryb życia. Brak ruchu jest jedną z 10 głównych przyczyn zgonów na świecie. Przy dwóch milionach ofiar rocznie może nie jest to temat tak popularny w mediach jak Covid-19, ale to przerażająca, niepozorna i długoterminowy charakter to najbardziej podstępne aspekty siedzenia w biurze. Według WHO od 60 do 85% ludzi na świecie prowadzi siedzący tryb życia, a w szczególności Czechy są bliżej tej górnej granicy.

Obecną sytuację pogorszyła pandemia koronowirusa. Spędzało to tłumy ludzi do „home office”, co często oznacza pogorszenie warunków ergonomicznych. Zamknięte centra fitness i niesprzyjająca jesienna pogoda oznaczają mniej okazji do ćwiczeń.

Pomoże w tym zegarek i odpowiednie biurko

To, co spowodowała technologia (siedzenie często kojarzy się z pracą przy komputerze), technologia stara się naprawić. Apple Watch i inne inteligentne zegarki potrafią wykryć zbyt długie siedzenie w pozycji sztywnej i skłonić użytkownika do ruchu. Następnie do każdego należy decyzja, czy usłuchać wezwania.

Jednocześnie pomoc jest stosunkowo prosta. W 2016 roku badania przeprowadzone na Texas A&M University przyjrzały się temu problemowi i wykazały, że czasami wystarczy wstać do pracy. Już 30 minut dziennie wzmacnia mięśnie układu głębokiej stabilizacji, co pozytywnie wpływa na postawę kręgosłupa i chroniczne bóle pleców. Stojąc, organizm spala więcej kalorii, co zapobiega rozwojowi otyłości i w naturalny sposób obciąża układ kostny, co spowalnia utratę masy kostnej. Poprawia się także koncentracja, a co za tym idzie cała wydajność pracy.

W tym samym badaniu za idealne rozwiązanie uznano tzw. stoły podnośne, które w ciągu kilku sekund zmieniają wysokość deski. Wstanie od biurka i odejście z komputerem nieco dalej, gdzie można pracować na stojąco, jest sprawdzianem dyscypliny i nie każdy jest w stanie wytrzymać to długo. Ale w przypadku stołu podnoszonego zmiana pozycji roboczej polega na naciśnięciu przycisku, więc nic nie stoi na przeszkodzie, aby kilka razy na godzinę siadać i wstawać. Nie ma potrzeby noszenia komputera, rozłożonych dokumentów czy filiżanki kawy.

Są świetnym rozwiązaniem Stoły do ​​pozycjonowania podnośników, które pozwalają na zmianę wysokości blatu w cenie zwykłych mebli biurowych. W konfiguratorze określasz wymiary deski i wybierasz wzór od bieli jabłka, przez dekory drewniane, aż po czerń. Akcesoria dbają o prawidłowe ustawienie monitorów i komputera, czyli o bezpieczne prowadzenie okablowania.

Zaufanie młodej marki potwierdzają gwarancje. Standardem jest 5-letnia gwarancja, którą można przedłużyć do 10 lat za symboliczną opłatą. Wysyłka jest bezpłatna i pomimo niestandardowego montażu Liftor dostarcza gotowe biurko w ciągu trzech dni roboczych. Następnie klient ma miesiąc na wypróbowanie, do tego czasu może zwrócić stół bez konieczności jakichkolwiek wyjaśnień.