Dawid Trlica Tryb nocny, filtr niebieskiego światła lub Night Shift. We wszystkich przypadkach jest to identyczna funkcja, która minimalizuje zmęczenie oczu i redukuje niebieskie światło emitowane przez wyświetlacz urządzenia. W tym artykule dowiesz się, jak aktywować Night Shift na urządzeniach iOS i Mac. Jednocześnie doradzimy inny sposób na odciążenie oczu.
Dlaczego warto mieć aktywny filtr światła niebieskiego?
Dwadzieścia lat temu o niebieskim świetle w ogóle nie mówiono. Wraz z pojawieniem się nowoczesnych technologii czas, jaki ludzie spędzają przed ekranem, ogromnie się wydłużył. Problem pojawia się głównie w godzinach wieczornych, kiedy emisja niebieskiego światła negatywnie wpływa na produkcję melatoniny – hormonu ściśle powiązanego z zasypianiem i rytmami dobowymi.
Najprostszym sposobem na uniknięcie niebieskiego światła jest nieużywanie urządzeń z wyświetlaczem wieczorem i w nocy. Oczywiście dla większości ludzi jest to niemożliwe, dlatego producenci wymyślili filtr światła niebieskiego. W ekosystemie Apple funkcja ta nosi nazwę Night Shift i domyślnie działa od zachodu do wschodu słońca. Jeśli Night Shfit jest aktywny, kolor wyświetlacza zmienia się na cieplejsze kolory, eliminując w ten sposób niebieskie światło.
Jak aktywować Night Shift na iPhonie, iPadzie i iPodzie touch?
Jak ujawnia wsparcie Apple, Night Shift można włączyć na dwa sposoby. Dostęp do tej funkcji można uzyskać szybko za pośrednictwem Centrum sterowania. Naciśnij w nim ikonę kontroli jasności, a w dolnej środkowej części następnego ekranu zobaczysz ikonę Night Shift.
Galeria zdjęć
Drugi sposób odbywa się klasycznie poprzez Ustawienia – Wyświetlacz i jasność – Night Shift. Tutaj znajdziesz także bardziej zaawansowane opcje, takie jak zaplanowanie własnych godzin, w których funkcja ma być włączona. Tutaj można również dostosować temperaturę barwową.
Aktywacja trybu Night Shift na komputerze Mac
Na komputerze Mac funkcja Night Shift działa dokładnie tak samo. Ustawienia dokonuje się poprzez menu Apple – Preferencje systemowe – Monitory. Tutaj kliknij panel Night Shift. Możesz stworzyć własny harmonogram lub ustawić go tak, aby włączał się automatycznie od zmierzchu do świtu. Istnieje również możliwość regulacji temperatury barwowej. Funkcję można również aktywować ręcznie z Centrum powiadomień, pojawi się ona zaraz po przewinięciu w górę pośrodku.
Adaptacyjna jasność
Jasność wyświetlacza wpływa również na zmęczenie oczu. Idealnym rozwiązaniem jest posiadanie aktywnej funkcji automatycznej jasności, która określa jasność w zależności od oświetlenia otoczenia. Zbyt niska lub odwrotnie wysoka jasność jest szkodliwa dla oczu. Możesz także odciążyć oczy prostymi przerwami. Często podawana jest zasada 20-20-20. Po dwudziestu sekundach patrzenia na ekran zaleca się oglądanie czegoś innego w odległości 20 metrów (pierwotnie 6 stóp) przez 20 sekund. Jeśli masz problemy z odczytaniem tekstu, dostosowanie rozmiaru tekstu z pewnością pomoże.
Mogłoby być interesują Cię
Wypróbuj także okulary blokujące niebieskie światło
Okulary blokujące niebieskie światło stały się popularnym narzędziem dla wielu osób, które spędzają długie godziny przed ekranami cyfrowymi, czy to w pracy, nauce czy rozrywce. Niebieskie światło emitowane przez nasze urządzenia może mieć negatywny wpływ na jakość naszego snu, zakłócając produkcję melatoniny – hormonu snu. Ponadto nadmierna ekspozycja na niebieskie światło może powodować zmęczenie oczu, a nawet uszkodzenie siatkówki. Okulary blokujące niebieskie światło filtrują i zmniejszają ilość niebieskiego światła docierającego do naszych oczu, pomagając chronić nasze zdrowie wzroku i poprawiając jakość snu. Popatrz na tamte najlepsze okulary blokujące niebieskie światło i w ten sposób chroń swój wzrok trochę bardziej.
