Amaya Toman Kilka lat temu Apple zintegrował z iOS i macOS funkcję Night Shift, której głównym celem jest ograniczenie emisji niebieskiego światła, które zapobiega wydzielaniu się hormonu melatoniny, niezbędnego do pełnoprawnego snu. Użytkownicy naprawdę chwalili tę funkcję – i nadal to robią. Jednak niedawno pojawiło się badanie, które sugeruje, że jeśli chodzi o korzyści zdrowotne wynikające z Night Shift dla użytkowników, sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej.
Mogłoby być interesują Cię
Dan Pražak Wspomniane badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Manchesterze pokazuje, że funkcje takie jak Night Shift i im podobne mogą mieć nawet odwrotny skutek. Od wielu lat eksperci zalecają ograniczenie narażenia użytkownika na niebieskie światło, szczególnie przed pójściem spać; specjalne okulary, co może redukować działanie tego typu światła. Ograniczenie niebieskiego światła pomaga lepiej przygotować organizm do snu – przynajmniej tak twierdzino do niedawna.
Jednak zdaniem ekspertów z Uniwersytetu w Manchesterze możliwe jest, że funkcje Nocnej Zmiany faktycznie dezorientują organizm i w pewnych okolicznościach nie pomagają za bardzo odpocząć. Z wspomnianego badania wynika, że ważniejszy od dostrojenia kolorów wyświetlacza jest jego poziom jasności, a gdy światło jest równomiernie przyciemnione, „niebieski działa bardziej relaksująco niż żółty”. Dr Tim Brown przeprowadził odpowiednie badania na myszach, ale według niego nie ma podstaw sądzić, że u ludzi mogłoby być inaczej.
W badaniu wykorzystano specjalne światła, które pozwoliły badaczom dostosować kolor bez zmiany jasności, a efektem było stwierdzenie, że kolor niebieski miał słabszy wpływ na „wewnętrzny zegar biologiczny” badanych myszy niż kolor żółty jednocześnie jasność. Pomimo tego trzeba jednak wziąć pod uwagę, że każdy człowiek jest wyjątkowy i na każdego niebieskie światło działa nieco inaczej.
Źródło: 9to5Mac
Nie mam problemu z zasypianiem, w każdym razie funkcja jest świetna, bo nie bolą mnie oczy od ekranu w nocy.
Nie jest to do końca dokładne, w badaniu wykorzystano modele zwierzęce z genetycznie zmodyfikowaną liczbą szyszek, światło oznaczone na żółto i niebiesko ma taki sam wpływ melanopsyny wynoszący 13,7, a szczyt w kolorze niebieskim ~ 450 nm na tej samej wysokości. Nie sposób nawet zgodzić się z opinią, że słońce w ciągu dnia jest bardziej żółte. Badanie faktycznie pokazuje, że najlepiej naprawdę wyłączyć telefon na noc. Komentarze i zdjęcia można znaleźć pod adresem: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/