Beniamin Levicek Zwłaszcza w czasach, gdy siłownie, centra fitness i większość boisk sportowych są zamknięte, nie jest łatwo utrzymać idealną formę i uzyskać wagę w zakresie, w jakim chciałbyś ją widzieć. Prawdopodobnie nie trafisz teraz do profesjonalnego trenera, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zainstalować program pomocniczy. Pokażemy Ci te, które na kilka sposobów poprowadzą Cię do zdrowego stylu życia lub szczuplejszej sylwetki.
Mogłoby być interesują Cię
Szybki
Jeśli nie jesteś typem sportowca i chciałbyś schudnąć stosując diety, Fastic to aplikacja, która pomoże Ci właśnie w tym zakresie. Niezależnie od tego, czy chcesz go używać do jazdy krótko- czy długoterminowej, chciałbyś wypróbować Low Carb, dietę ketonową lub post przerywany, nawet w wersji darmowej, Fastic dość znacząco podpowie Ci, co będzie dla Ciebie najlepszym wyborem. Jeśli jednak np. chcesz połączyć post przerywany z postem Low Carb, chcesz nawiązać kontakt ze znajomymi i polecać przepisy, będziesz musiał aktywować subskrypcję.
Tabele Kaloryczne
Zarówno post przerywany, jak i dieta niskowęglowodanowa mogą być użyteczną pomocą, ale nie każdy nadaje się do tego stylu życia. A może spróbujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze składniki, nie ograniczając się znacząco w jedzeniu? Tabele kalorii to aplikacja posiadająca niemal nieograniczoną podaż różnych potraw i napojów. Kiedy się zarejestrujesz, oprogramowanie zapyta Cię, czy chcesz zachować formę, schudnąć czy zyskać mięśnie. Wyznaczasz swój cel i stale rejestrujesz, ile spożyłeś jedzenia i ile się ruszałeś. Program na bieżąco stara się doradzić Ci, co powinieneś zrobić dla swojego ciała, aby osiągnąć idealną sylwetkę. Jeśli korzystasz z Apple Watcha, dzięki stworzonej specjalnie dla niego aplikacji, nie musisz się martwić o rejestrowanie aktywności fizycznej w Tablicach, czyli przynajmniej wtedy, gdy masz zegarek na nadgarstku. Tabele Kalorii są w wersji podstawowej bezpłatne, w celu szczegółowego monitorowania Twojego menu, odblokowania możliwości tworzenia menu przez ekspertów, uzyskania rabatów w e-sklepie dewelopera, usunięcia reklam i odblokowania innych korzyści, przygotuj 79 CZK miesięcznie, CZK 199 na 3 miesiące, 499 CZK rocznie lub 799 CZK rocznie również dla członków rodziny.
Możesz zainstalować aplikację Tabela kalorii, klikając ten link
Galeria zdjęć
Dopasuj
Utrzymanie idealnej sylwetki to także nieodłączny element wzmacniania. W App Store istnieje niezliczona ilość aplikacji przeznaczonych do tego celu, jednak Fitify należy do absolutnej czołówki w swojej dziedzinie. Nie tylko znajdziesz tu ponad 900 ćwiczeń, zarówno na maszynach do ćwiczeń, jak i z własnym ciężarem, ale po pobraniu niezwykle udana aplikacja pojawi się na Twoim iPhonie, iPadzie i zegarku Apple. Ponownie na początku wybierasz, czy Twoim priorytetem jest być szczuplejszym, czy mieć więcej mięśni, a program dostosowuje się do Ciebie. Aby uzyskać bardziej zaawansowane funkcje i personalizację planu treningowego, możesz liczyć na mniejsze wydatki, masz do wyboru subskrypcje miesięczne i roczne.
Tutaj możesz bezpłatnie zainstalować Fitify
Galeria zdjęć
Smugi
Pewnie wszyscy to dobrze wiecie. Postanawiasz codziennie biegać, ćwiczyć lub uprawiać jakiś sport. Pierwszy tydzień da się przeżyć dość łatwo, ale w kolejnych dniach jest już gorzej i nagle z postanowienia nie zostaje nic. Zapobiegają temu jednak Streaks, w których tworzysz nawyki, a program stale podpowiada Ci wykonanie czynności. Dzięki temu, że oprogramowanie dostępne jest także na zegarki Apple, Twoje aktywności na świeżym powietrzu będą zawsze rejestrowane, więc w zasadzie nie ma się o co martwić. Program kosztuje jednorazowo 129 CZK i jeśli masz problem ze swoimi przyzwyczajeniami, to osobiście nie sądzę, żeby kwota była w tym przypadku zbyt wysoka.
Aplikację Streaks możesz kupić tutaj za 129 CZK
Galeria zdjęć
Jemy zdrowo
Jeśli zdrowe odżywianie jest dla Ciebie alfą i omegą, ale nie masz pomysłu, jak ugotować lekki, a jednocześnie smaczny posiłek, nie możesz przegapić aplikacji Jemy zdrowo. Istnieje wiele różnych przepisów wszelkiego rodzaju, w których masz indywidualne dania przeznaczone na śniadanie, przekąskę, lunch lub kolację. Możliwe jest także przygotowanie dań według składników, które akurat masz w domu, wystarczy tylko wyszukać je w aplikacji. Programiści Jíme Zdravé mają także własny e-sklep, w którym można kupić obszerną książkę kucharską, w której znajdziesz także unikalne przepisy, ale dla wielu z Was przepisy zapisane w programie na urządzenia mobilne będą więcej niż wystarczające.
Aplikację We Eat Healthy możesz bezpłatnie zainstalować tutaj
