5 porad i wskazówek dotyczących zdrowia w iOS 17

Śledzenie nastroju

Natywna funkcja Health w iOS 17 umożliwia śledzenie i rejestrowanie nastroju, zarówno natychmiastowego, jak i ogólnego na koniec dnia. Możesz także ustawić odpowiednie powiadomienia, rejestrować czynniki wpływające na Twój nastrój, a następnie monitorować wszystko na przejrzystych wykresach. Można nagrywać w formacie Zdrowie -> Przeglądanie -> Stan psychiczny -> Stan umysłu -> Dodaj rekord.

Galeria zdjęć

iOS 17 Hello nastrój tracker 1

iOS 17 Hello nastrój tracker 2

iOS 17 Hello nastrój tracker 3

iOS 17 Hello nastrój tracker 4

iOS 17 Hello nastrój tracker 5

Kwestionariusz - depresja i lęk

W aplikacji Zdrowie na iPhone'ach z systemem iOS 17 i nowszym możesz także w dowolnym momencie przeprowadzić krótką ankietę, która pozwoli ocenić ryzyko zachorowania na depresję lub stany lękowe. Należy jednak pamiętać, że niniejsza ankieta ma charakter jedynie orientacyjny i w żaden sposób nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Ankietę znajdziesz w Zdrowie -> Przeglądanie -> Stan psychiczny, gdzie po prostu celuj nieco niżej i dotknij Wypełnij ankietę.

Galeria zdjęć #2

Cześć, Kwestionariusz depresji lękowej w systemie iOS 17 1

Cześć, Kwestionariusz depresji lękowej w systemie iOS 17 2

Cześć, Kwestionariusz depresji lękowej w systemie iOS 17 3

Zdrowie oczu

W ramach profilaktyki uszkodzeń oczu Twój iPhone z systemem iOS 17 może także ocenić, czy trzymasz urządzenie zbyt blisko oczu i w razie potrzeby powiadomić Cię o tym fakcie. Tym razem dokonasz ustawień w sekcji poświęconej funkcji Czas ekranu. Możesz aktywować ostrzeżenie w Ustawienia -> Czas ekranu -> Odległość ekranu.

Galeria zdjęć #3

Odległość wyświetlania odległości ekranu iOS 17 Hello 1

Odległość wyświetlania odległości ekranu iOS 17 Hello 2

Odległość wyświetlania odległości ekranu iOS 17 Hello 3

Odległość wyświetlania odległości ekranu iOS 17 Hello 4

Odległość wyświetlania odległości ekranu iOS 17 Hello 5

Czas dzienny

Jeśli oprócz iPhone'a posiadasz także Apple Watch z najnowszą wersją systemu operacyjnego watchOS, możesz włączyć pomiar czasu spędzanego w świetle dziennym. Spędzanie wystarczającej ilości czasu na świeżym powietrzu w świetle dziennym ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Możesz włączyć czas letni w Zdrowie -> Przeglądanie -> Stan psychiczny -> Czas letni.

Galeria zdjęć #4

Witaj iOS 17 Cas w świetle dziennym 1

Witaj iOS 17 Cas w świetle dziennym 2

Witaj iOS 17 Cas w świetle dziennym 3

Witaj iOS 17 Cas w świetle dziennym 4

Witaj iOS 17 Cas w świetle dziennym 5

Jeszcze lepsze przypomnienia o lekach

Jeśli regularnie zażywasz leki lub suplementy diety, możesz ustawić w iOS 17 dodatkowe przypomnienia i krytyczne powiadomienia, dzięki którym będziesz przypominać o konieczności zażycia leków, nawet jeśli aktywny jest tryb Fokus. Możesz aktywować odpowiednią funkcję w Zdrowie -> Przeglądaj -> Leki -> Opcje, gdzie aktywujesz element Przypomnienia o lekach, Dodatkowe komentarzeoraz w dziale Uwagi krytyczne wybierasz odpowiedni lek.

Galeria zdjęć #5

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 1

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 2

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 3

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 4

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 5

Cześć, środki zaradcze w iOS 17 Dodatkowe uwagi 6