Jak się zrelaksować i odstresować: 3 najlepsze aplikacje na iPhone'a, z których możesz korzystać

Jeśli stres i niepokój nie są Ci obce, wyłącz je. Z powodu napiętej listy rzeczy do zrobienia łatwo możesz się zestresować. Innym razem czujesz się tak przytłoczony, że myślisz, że nie ma wyjścia. Ryzyko wypalenia zawodowego budzi realną grozę, dlatego warto poznać kilka trików, jak sobie radzić z presją w pracy. Aplikacje ułatwiają relaks i odstresowanie za pomocą iPhone'a.

BFT – Zegar skupienia niedźwiedzia 

Gdy tylko poczujesz, że potrzebujesz chwili oddechu, włącz minutnik w aplikacji, połóż telefon ekranem do dołu i pozwól, aby biały szum – losowy sygnał o jednolitej gęstości widmowej mocy – Cię uspokoił. Biały szum to tzw. analogia do światła białego, które zawiera wszystkie częstotliwości. Znajduje zastosowanie nie tylko jako ochrona prywatności podczas rozmowy, ale również jako wspomaganie snu, maskowanie dzwonienia w uszach czy nawet jako element techniki deprywacji sensorycznej. Uroczy, spokojny i przyjazny miś Tomek towarzyszy Ci w aplikacji. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy nie odbierzesz telefonu przed upływem wyznaczonego czasu. Jeśli tego nie zrobisz, może wyglądać naprawdę źle, nawet jeśli ma wobec ciebie tylko najlepsze intencje. Tytuł jest naprawdę prosty, ale to dobrze, bo naprawdę nie trzeba rozpraszać się funkcjami i opcjami.

Galeria zdjęć

1 BFT 1

1 BFT 2

1 BFT 3

1 BFT 4

1 BFT 5

1 BFT 6

1 BFT 7

1 BFT 8

• ewaluacja: 4,9 
• Deweloper: IDAMP Co., Ltd.
• rozmiar88,1 MB 
• Cena: 49 CZK 
• Zakupy w aplikacji: Nie
• Čeština: Nie
• Dzielenie się rodziną: Tak
• Platforma: iPhone, Apple Watch 

Pobierz w App Store  

---

Headspace: medytacja i sen 

Pewnie, myślisz, jakaś aplikacja dla joginów pełna medytacji. Ale gdzie, nie chodzi tylko o to. Im bardziej skupiasz się na osiągnięciu stanu spokoju, tym więcej czasu zajmuje ci całkowite uspokojenie się i ponowne skupienie się na zadaniu. Headspace pozwoli Ci zapanować nad stresem, niepokojem i poprawić koncentrację, co idzie w parze z samą produktywnością. Tytuł robi to poprzez oddychanie, którego stara się Cię nauczyć, ale pomaga też uporządkować myśli, abyś mógł skupić się na tym, co w danej chwili jest dla Ciebie najważniejsze. O tym, że to naprawdę działa, świadczy także ocena użytkowników, która liczona jest na podstawie prawie trzech tysięcy recenzji w App Store.

Galeria zdjęć #2

2 Przestrzeń nad głową 1

2 Przestrzeń nad głową 2

2 Przestrzeń nad głową 3

2 Przestrzeń nad głową 4

2 Przestrzeń nad głową 5

2 Przestrzeń nad głową 6

2 Przestrzeń nad głową 7

2 Przestrzeń nad głową 8

2 Przestrzeń nad głową 9

2 Przestrzeń nad głową 10

• ewaluacja: 4,9 
• Deweloper: Headspace Inc.
• rozmiar85,8 MB
• Cena: Bezpłatny
• Zakupy w aplikacji: Tak
• Čeština: Nie
• Dzielenie się rodziną: Tak
• Platforma: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage 

Pobierz w App Store

---

Dzika podróż - dźwięki natury 

Generatory losowych dźwięków są używane od ubiegłego wieku. Więc na pewno nie jest to coś nowego. Wtedy potrzebne było do tego jedynie specjalne urządzenie, dziś wystarczy telefon komórkowy i aplikacja. Wild Journey właśnie taka jest – zabiera Cię w dziką przyrodę, łagodzi stres i oczyszcza obciążony umysł. Tutaj będziesz odkrywać bujne lasy i ciche tereny podmokłe, w zaciszu swojego biura lub sypialni. To zależy od tego, czy generowane dźwięki pomogą Ci się skoncentrować, czy raczej pomogą zasnąć. Na każdego mogą wpłynąć inaczej. Jednakże dołączone dźwięki są prawdziwe i towarzyszy im animowane środowisko. Pełne wykorzystanie możliwe jest wówczas w połączeniu ze słuchawkami, gdyż dźwięki zapewniają efekty przestrzenne, dzięki czemu poczujesz się jakbyś naprawdę był na pustyni.

Galeria zdjęć #3

3 Dzika podróż 1

3 Dzika podróż 2

3 Dzika podróż 3

3 Dzika podróż 4

3 Dzika podróż 5

3 Dzika podróż 6

3 Dzika podróż 7

3 Dzika podróż 8

3 Dzika podróż 9

• ewaluacja: 4,7
• Deweloper: Dzikie przedsięwzięcia
• rozmiar103,6 MB
• Cena: Bezpłatny
• Zakupy w aplikacji: Tak
• Čeština: Nie
• Dzielenie się rodziną: Tak
• Platforma: iPhone'a, iPada 

Pobierz w App Store